nowy temat

Witam, na początku jako nowy na forum. Miałem dylemat czy napisać tutaj w domowych warunkach czy trening dla początkujących, jednak zdecydowalem sie tutaj. Jeśli błąd to mea coulpa (czy jak to sie pisze ) Czytałem wiele na forum, niemal wszystkie tematy z planami treningowymi, diety, mimo przejżystości jest tego tyle że ciężko samemu ułozyć [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na wstępie chcę napisać, że nie jestem tu nowy... "nowy" to ja tu byłem, ale 10 lat temu. Ok "do rzeczy". Dziś, a właściwie wczoraj (bo już po północy) wznowiłem trening. I tutaj wielkie problemy w ogóle ze zrobieniem "sensownego" treningu. I tutaj opis dlaczego: Od jakiegoś (dłuższego czasu, nawet prawie 3 lata) [...]

Na początku chce powitać wszystkich, gdyż jestem nowy na forum. Chcę zasięgnąć porady, bardziej doświadczonych forumowiczów w dziedzinie sprzętu do ćwiczeń. Mianowicie planuję zakup rowerka treningowego coś w tym stylu: http://www.allegro.pl/item302286630_rower_treningowy_rechabilitacyjny_150_kg_promocja.html I teraz chciałbym się dowiedziec [...]

[...] 2003/04 zbliża się szybkimi krokami. Jak zwykle w tym okresie rozpoczyna się gorączka transferowa. Warto wspomnieć przy tej okazji o Polakach z Bundesligi, którzy poszukują nowych klubów. Mowa tu o Tomaszu Hajcie, Kamilu Kosowskim i Bartoszu Karwanie. Nie wiadomo, czy na nich lista ta się zakończy... Jeszcze w rundzie jesiennej Tomasz Hajto miał [...]

Część, daje mój nowy plan do oceny ułożony przy pomocy osób, które pomogły mi w moim poprzednim temacie za co dziękuje. Jak brakuje jakiś informacji to pisać, edytuje tutaj, postaram się nie spamić Wiek - 16,5 l wzrost - 181 bez zmian waga początkowa 74 Poziom tkanki tłuszczony zawsze zerowy edit w sensie takie 13 %, nawet teraz, brzuch widoczny ( [...]

Witam wszystkich serdecznie jako iż jestem nowy na forum i dopiero 4miesiące trwa moja przygoda z siłownią potrzebuje pomocy osób bardziej doświadczonych. Napisze krótko coś o sobie Mężczyzna 27.lat 180cm wzrostu waga 100kg na siłownie zacząłem chodzić 4 miesiące temu gdy moja waga wynosiła 114kg a obwód pasa 120cm a kondycja była mniej niż 0 :) [...]

Witam wszystkich serdecznie, Jestem tu nowy więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Oczywiście potrafię używać lupki i dużo czytałem, ale chciałbym, aby ktoś obeznany w temacie odpowiedział mi bardziej indywidualnie. Mam nadwagę (otyłość) właściwie odkąd pamiętam, zawsze bardzo lubiłem fastfoody i całą resztę zbyt kalorycznego żarcia. Do tematu [...]

[...] serdecznie :-) Jeszcze do wczoraj miałam tu swój temat, ale podległ od wykasowaniu gdyż zaczęłam nie tak jak powinnam, dobrze nie wiedząc czego chcę. Zakładam więc teraz nowy, na którym mam nadzieję już nie będzię takiego pitu-pitu jakie w starym urządzałam, bo tym razem już wiem dokładnie czego chcę i do czego dążę. Inna kwestia, że nie do [...]

Witam jestem nowy na forum i dziękuje za waszą wiedzę bardzo mi ona pomaga. Otóż mój problem to zbyt duża waga (za dużo tłuszczu we mnie). Poczytałem forum i dość dużo już wiem i prosiłbym was o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych [...]

[...] dział dla mnie, proszę o przeniesienie. Kulturystą nie jestem, po prostu dźwigam ciężary i pracuję nad sobą. Niestety na trening 4 x tyg nie mam możliwości Siema, daję mój nowy trening na 1 cyklu SAA do sprawdzenia. Dajcie znać. Sprawdź ceny Poniedziałek - Klatka i Triceps Klatka Ćwiczenie Serie Powtórzenia Wyciskanie sztangi leżąc (ławka [...]

[...] moze na wiosne polecimy z pasibrzuchami na wypasie - bedzie sie dzialo,oj bedzie ps. jedna sparwa - jesli kogos pominąłem - to pisac szybciutko. Temat skasuje i zrobie nowy. Kilka tetsow sie nie zalapalo ze wzgledu na bany,kasacje czy żenujący sposób prowadzenie testu - tudziez zaczecie testu ,olanie go -> czyli brak zakonczenia. [...]

[...] nadzieję, że teraz to sie zmieni. Nawet prowadziłem raz test. http://www.sfd.pl/TEST%3A_Flacha_reaktywacja_czyli_robienie_masy-t319236.html Chciałbym wam zaprezentować mój nowy trening który nie dawno ułożyłem sam. To jest pierwszy krok do kolejnego testu. Było by mi bardzo miło gdybym dostał coś sponsorowanego, ale jestem realista i wiem ze [...]

Witem. Jestem tu nowy na forum więc nie wiem czy taki temat już był czy nie. Jeśli tak to przepraszam. Przejdę od razu do rzeczy. Trenuje na siłowni bardzo sumiennie. Dieta na ostatni guzik zapięta, zero alkoholu, słodyczy itd. Obecnie pracuję nad wzrostem masy mięśniowej. Trenuję w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Co do tego nie mam [...]

[...] Krotko o sobie. Od lat trenuje sporty walki bardzo intensywnie i juz jestem w tym wieku (31 l), w ktorym musze sie wspierac suplementami {:-( Temat dla mnie totalnie nowy, wrecz abstrakcyjny! Dlatego mam kilka pytan. W profejsnonalnym studio MMA gdzie trenuje doradzono mi nastepujace produkty z firmy Olimp: Produkty: - WHEY PROTEIN [...]

[...] + podstawowe zasady odzywania (bez wyliczonej diety) - schudlem z 98 na 84 kg (cud:)). - nastepnie do teraz trening na mase (juz z 4,5 miesiaca). Obecnie : - rozpoczelem nowy plan treningowy - 6 tygodni : http://www.dompolpw.pl/plan.jpg ; - rozpoczelem (wyliczylem) moja pierwsza prawdziwa diete + suple : http://www.dompolpw.pl/dieta.jpg ; - [...]

[...] Przemka skłoniła mnie do głębszej refleksji nad planem treningowym i jego dopracowaniu tak, aby konkretnie zaatakować każdą grupę mięśniową. Przedstawię stary/obecny plan i nowy, który chciałbym wdrożyć w życie. Stary trening: Poniedziałek: - Przysiady 4x5, - Hip-thrusty 4x8, - Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4x15, - Ściąganie linki [...]

planuje zakup orbitreka i nie moge zdecydowac sie na: KETTLER - model za 999zl (nowy do nabycia w supermarkecie), YORK FITNESS VFIT (nowy, ale nie znalazlam zadnych inforamcji na temat tego modelu) i REEBOK REV10101 (mało jakichkolwiek inforamcji na temat sprzętu tego producenta). zatem czekam na porady :)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c2d86017c5b4ca181b4cee85523ca26.jpg Witam Serdecznie! Nowy sponsor SFD - firma Grenade - ma zaszczyt zaprosić do przetestowania ich produktu: GRENADE - THERMO DETONATOR opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_THERMO_DETONATOR_-opis27755.html TEST SPONSOROWANY - REDUKCYJNY DLA 4 OSÓB (PANÓW i [...]

W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Kalendarz będzie zawierał wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej [...]

ROZPOCZYNAMY NOWY KONKURS Z NATURE'S BEST ! Link do strony konkursu: http://www.naturesbest.pl/konkurs_2/ Warunkiem uczestnictwa w Konkursie jest wypełnienie formularza konkursowego zamieszczonego na stronie internetowej www.naturesbest.pl/konkurs_2/ poprzez podanie wszystkich niezbędnych danych, a także zamieszczenie zdjęcia z wybranym produktem [...]